JAK 2

Te 2.5 - 3g to jak jesteś na koksie. 2g wystarczy normalnym amatorom. Zmieniony przez - Adramel w dniu 2009-09-24 20:04:54

czyli jak po 1 czy 2 strzalach sie nasili to przerwać i nie bedzie sie pogarszal ?? z gory dzieki sogi poleacily beda nastepne

jesli masz goowniany trening i diete to suple raczej malo pomoga odpowiedz na te pyt, cos sie wumórzdży 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

Wlasnie, jak ja brac? :) Moja waga 70kg (okolo) 10 tabletek dziennie starczy? (tak zeby te 300 starczylo na miesiac) za darmo dostalem takie gowno: - 100g kretki w proszku Megabola (mysle zeby ja uzyc juz jakby mi nie starczyly tabletki na miesiac bo bede npo musial brac po 12 dziennie...) - 100kapsulek Diboconeze Magnum(3 dziennie dla zwiekrzenia [...]

O ile rozumialem to chcesz "rozpuscic" tabletki metanabolu w oleju i podawac go domiesniowo.... 1) Tabletki oprocz substancji aktywnej maja mase wypelniaczy, ktore niewiemy jak zachowaja sie wewnatrz miesnia 2) Zeby moc wtloczyc olej do miesnia musisz go najpierw przefiltrowac, i w jakis sposb sterylizowac

jezeli jestes tak jak 95% z nas amatorem, to nie ma to absolutnie zadnego znaczenia. najwazniejsze to bilans z danego dnia. czy wypijesz wpc, kazeine, zjesz serek wiejski - nic to nie zmieni. najwazniejsze to dbac o diete kazdego dnia, kazdego tygodnia i miesiaca. do tego dobry trening i wlasciwy czas odpoczynku. kase mozna przeznaczyc na inne [...]

Jak już koniecznie chcesz robić 2 treningi w jednym dniu to jeden powinienes zrobic rano a drugi wieczorem.Taki trening jeden bezposrednio za drugim to porazka

Bez książki się nie obejdzie. W dużym skrócie wygląda mniej więcej tak. Zanim rozpoczniesz budowę planu wykonujesz test rwania jednorącz przez minutę (dowolnie zmieniasz rękę w trakcie). Liczysz ile ci wyszło, ma być suma na lewą i prawą. Jeżeli suma wynosi 24 to możesz wykonywać plan Faza 1 Dążysz do 80 serii 15:15 praca 15 sekund przerwa 15 [...]

tuńczyk 2-3 razy w tyg a normalnie daj świeżą rybę/mrożoną i jeśli tuńczyk to w sosie własnym nie w oleju Napisz jak wyglądają kcal i BWT po zmianach ;-)

O ile się nie mylę ok 2 miesięcy temu pisałeś z tym samym pytaniem.Podałem Ci dwa kluby.Gdybyś chciał ćwiczyć to po prostu byś to robił. Poza tym jak Lady M

A ja zjadlem tylko jednego gainera. Reszte to tylko tak dla smaku sobie probowalem. Mi sie to wydaje srednio potrzebna rzecza. Mam w ciagu dnia latwy dostep do jedzenia. Wole kupic sobie 2 rodzaje bialka, a weglowodany uzupelniac z diety. Bo jest to zrodlo latwo dostepne i latwo "pochlanialne" ryz,kasze,makarony. Wszystko to tanie i [...]

Staż 11 letni ale w judo natomiast siłke bije od gdzieś 3-4 lat ale to tylko 2 razy w tygodniu i wcześniej brałem tylko universala shock therapy i z niczym nie łączyłem dlatego nie wiem co i jak. Moim celem jest uzyskanie większych mięśni i większej siły.

1. chocapic do wywalenia, daj owsiane. gdzie tu jest jakeis bialko ? 2.bulka pszenna do wywalenia, daj chleb zytni razowy 3. co to wogole ma byc ? 4. jak zmiescisz naraz 250 g ryzu to spoko, ja bym wolal rozbic ogolnie lipa po calosci. gdzie jakies zdrowe tluszcze ? orzechy oliwa etc? same zwierzece masz maslo, smietana... generalnie do poprawy [...]

Jak masz wadliwe kolana to polecam rower zamiast biegania . A co do biegania to te 2 razy nie zaszkodzi ci ,byle nie było to tego samego lub następnego dnia co robisz trening na nogi (Mam nadzieje ,że robisz :) )

3 miejsce jest równiez bardzo dobre przegrał przeciesz tylko 2 puktami to nie to samo jak oni w zeszłym roku 17 p Teras napewno Pudzian bedzie miał nowa mocna motywacje przeciesz miał juz wszystko a teras bedzie chciał to odzyskać )

wiec tak cwiczylem dwa lata potem rok przerwy i teraz ze 2 - 3 miechy znow cwicze! w swym zyciu bralem 1x HMB 1xThermo Fat Burner! jesli chodzi o trening to wale po 4 serie po 8 powtorzen! jesli chcecie to moge napisac co konkretnie! jesli chodzi o sprzet to mam swoja silke! mam sztangi :) lawke bloczek no w kazdym badz razie profesionalna silka [...]

"raczej nie, ale musiałbyś 2 posiłki przed treningowe i po treningowe zjeść, tak wg mnie." Jesli to jest dla was najwiekszy problem to wybaczcie ale mnie to smieszy. Niektorzy moga miec jedynie zbyt malo sily na cwiczenie dwoch grup miesniwych w czasie jednego dnia, ale tu nie powinno byc probemu gdyz barki sa jedna z mniejszych grup [...]

Do autora Sądząc po twoim profilu to powinienes sobie wziąść 2 tony bananów w tabletkach ,a bedzie taki sam efekt jak 100 mety PWB

tak jak napisał e-lite 2 kaps to chyba podstawa, na 1kapsie nie zoabczymy zbytniech efektów (spalacza a nie diety ) dla hardcorowców 4-5 kaps dziennie :-d

ja mam do sprzedania taka z supermarkietu ławke z 2 gryfami łamanym i prostym jak ktos chce to dorzuce gryf 120cm srednica 25mm gwintowany